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关于许多中国东说念主来说，饮茶也曾成为一种生计方式。

每天早晨，泡上一杯热茶，开启好意思好的一天；职责破绽，喝上一口茶，缓解疲钝；平稳时光，坐在庭院或茶楼，细细品尝茶香，享受宁静与称心。这种生计方式不仅体现了中国东说念主对生计品性的追求，也蕴含着一种镇静、淡定的东说念主生魄力。

今天，我就来聊聊，什么茶不错天天喝，不伤胃，爱喝茶的东说念主一定要知说念！

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为什么有些茶不相宜永久喝

许多东说念主误觉得“喝茶伤胃”是茶叶的“原罪”，其实关节在于两个因素：茶叶的因素与饮茶的方式。

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茶叶中的茶多酚、咖啡碱、单宁酸等物资，固然赋予了茶独有的香气，但过量摄入会刺激胃酸分泌，尤其空心饮用时，容易激励胃痛、嗳酸。而发酵进程低、茶性偏寒凉的茶（如生普洱、新制绿茶）勾引 twitter，对胃黏膜的刺激性更强。

不外，这并不料味着通盘茶王人“与胃为敌”。唯有选对茶类、庄重喝法，喝茶十足不错成为一件“养胃又养心”的事！

相宜永久饮用的茶

老白茶：白茶的制作工艺极简，仅通过萎凋与干燥保留茶叶本真。跟着时分推移，白茶中的刺激性物资冉冉滚动，茶性由凉转温，尤其5年以上的老白茶，口感甘醇，茶多酚含量低，能善良津润肠胃。

小贴士:白毫银针  福鼎白茶  等

红茶：属火，是全发酵茶，红茶流程全发酵工艺，茶多酚滚动为茶黄素、茶红素，咖啡碱含量也大幅缩小。茶性善良，不错温胃暖身十分相宜秋冬饮用。

小贴士：金骏眉  正山小种  滇红等

黑茶：属于后发酵茶，甘醇解腻。十分相宜餐后饮用，睡前饮用也不会影响寝息。

小贴士：梧州的六堡茶  云南熟普 等

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茶再好也要喝对

喝茶四大原则：时、少、淡、温。再善良的茶，若饮用欠妥也可能伤胃。铭刻以下4个原则，让喝茶更健康：1️⃣茶要喝对时分，优先领受餐后1小时饮用，幸免刺激胃酸分泌。2️⃣茶要喝少，弗成饮用过量 3️⃣逐日3-5克茶叶，分2-3次冲泡；幸免永久喝浓茶。4️⃣茶要喝温，太烫太凉王人会对身体产生影响，茶水以50-60℃为佳，过烫易挫伤食说念与胃黏膜。

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